处于青春期的孩子,能练俯卧撑吗对身体是否有伤害

时间:2019-07-11 来源: 星座
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一些健康朋友问:“我们家的孩子已经14岁了,他们可以进行俯卧撑训练吗?会影响孩子的身高吗?”小编在这里告诉你,俯卧撑不会影响孩子的成长和发育,而是会增加孩子的生长发育。高度有很大的影响。请朋友们跟我一起来看看原因是什么!

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1.青少年健康的特征

许多研究表明,青春期是提高身体质量的黄金时期。在这个阶段,孩子的力量会快速增长。如果运动方法是正确的,它将具有良好的物理效果。我国的举重运动员将有许多人从青春期中被选中并接受过专业系统的培训,并为我国赢得了许多荣誉。我错过了这个黄金时代,很难提高我的力量。当人们30岁和40岁时,无论他们如何练习,都很难达到力量增长的预期效果。

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2.俯卧撑的运动特性

我们的健美运动员知道俯卧撑训练不同于其他设备练习,例如杠铃。它是基于自己身体重量的运动。安全系数非常高。父母不必担心孩子在训练期间受到设备的伤害。因为俯卧撑锻炼是自我锻炼,所以在我们做之前,让孩子有一个热身联系,这样身体的组织和功能可以更好地适应动作。

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3.掌握正确的俯卧撑运动

一些家长看到上面的解释,并认为只要他们能做到这一点,就可以实施俯卧撑。在训练前做伸展运动。有这些想法的父母是错的。我们必须为每项练习制定标准。要点是改善锻炼,所以当孩子做俯卧撑时,你必须严格要求孩子。如果你是一个健身局外人,那就请孩子找一位专业教练,并在教练的正确指导下开始俯卧撑。运动练习,运动应用力,开始做少,等待身体力量加强,然后提高训练强度,进行多组多项运动,记住不要让孩子做任何他们想做的事,这将是身体伤害。

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4,俯卧撑有助于孩子的成长

在运动中,在孩子自身体重的前提下,全身肌肉都很好地收缩和伸展,这增加了肌肉活动的范围,促进了体内各种激素的分泌。特别是生长激素,它可以使儿童的器官发育更加完美,使身体的骨骼生长得非常快,这对身高的增长有很大的影响,特别是在青春期的男孩中,俯卧撑锻炼正在加强肌肉力量。同时,改善了体内雄激素的分泌速率,加速了儿童的成熟速度。

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总之,可以由青春期儿童进行俯卧撑锻炼,这对孩子的身体有益。

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